夏季天气炎热,养生重在养心!小编给你介绍立夏养心护心的4款好食物

栏目:NBA 来源:24IT在线 时间:2019-03-26

  夏季天气炎热,植物繁盛,人体的心脏机能处于旺盛时期,要重点养护心脏。

  下面,小编给你介绍立夏养心护心的4款好食物。

  夏季养心护心的佳品

  1、猪心

  猪心性平、味甘咸,有养心补血、安神定惊之功。

  富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分,脂肪含量少,能加强心肌营养、增强心肌收缩力。

  2、鸡蛋

  鸡蛋性平味甘,具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。

  不仅富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素,而且具有极高的营养价值,还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂。

  并经现代实验研究证实确实具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用。

  故每日食用不超过2个,不仅无增加血脂的害处,还能够防治高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病,对老年性痴呆症也益处。

  3、蜂蜜

  蜂蜜性平味甘,具有滋阴养血、补心润肺之功。

  富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分。

  有强健、滋补、强壮等功效,能提高脑力、增加血红蛋白,改善心肌功能。

  但不宜多食久服,忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。

  4、莲子

  莲子性微凉、味甘涩,功能养心补脾、补肾固摄。

  除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外,还富含磷、钙、铁等矿物质。

  所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。

  推荐2款养心药膳

  1、益气养心粥

  太子参30克,山药30克,莲子30克,粳米200克。

  将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成。

  温热服食,有健脾益气、养阴清心的功效。

  2、山楂麦芽饮

  山楂15克,生麦芽30克,太子参15克,竹叶10克。

  将山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净,用水煮沸,浸泡15分钟即成。

  代茶饮,随意饮用,有益气清心、健脾消滞的功效。

  记住:夏季常常衣单被薄,即使体健之人也要谨防外感,一旦患病不可轻易运用发汗之剂,以免汗多伤心。

  老年人更要注意避免气血瘀滞,以防心脏病的发作。

  故立夏之季,情宜开怀,安闲自乐,切忌暴喜伤心。

海参: 鲜为人知的内幕!业界良心值得一看

相关文章
评论
新版评论功能开发中
头条推荐
最新资讯