人体养生以“防伤”为本

栏目:NBA 来源:兔美有券 时间:2019-05-09


人体易伤难养,故古代养生学家对人体防伤非常重视。在防伤方面养生学家既有深刻理解,又积累了丰富的防伤经验。




明代养生学家武之望在《济阳纲目》一书中说:“才所不逮而困思之,伤也;力所不胜而举之,伤也;悲哀憔悴,伤也;增乐过度,伤也;寝食失时,伤也;强挽弓弩,伤也;沉醉呕吐,伤也;饱食即卧,伤也;跳走喘急,伤也。”他还说:“无味入口,不欲偏多。酸多伤脾,苦多伤肺,辛多伤肝,咸多伤心,甘多伤肾。”那么,怎样才能防伤?武之望提出了一系列预防措施。他说:“唾不及远,行不急步,耳不急听,坐不至久,卧不及疲,先寒而衣,先热而解,不欲极饥而食,食不可过饱,不于极渴而饮,饮不可过多,不欲甚劳甚逸,不欲起晚,不欲流汗,不欲多睡,不欲奔跑走马,不欲极目远望,不欲多啖生冷,不欲引酒当风,不欲数频沐浴,不欲憨远度志,夏不欲穹凉,不欲露卧星下,不欲眠里见扇,大寒、大热、大风、大雾皆不欲冒之。”



上述所有对老人身心健康伤害的因素。起初是没有多大感觉,但久而久之就会造成伤害。所以要提醒中老年人养生应以防伤为本,时时注重生活细节,事事从小事做起,就可以防微杜渐。我们奉劝中老年人,为人处事应当宽坦随和,恬淡为怀,精神愉悦,心情舒畅,戒忧戒虑,情绪乐观,生活起居有规律,劳逸适度,具有高尚的道德品质修养。如果能做到这些,即可达到健康长寿的目的。

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