终于出出出来了!中美专家5大肠道疏通秘笈,快收

栏目:绘画 来源:中国农村网 时间:2019-04-15

2分钟?

10分钟?

半小时?

今天的你,千呼万唤……出来了吗?

在卫生间里,和马桶谈一场“天荒地老”的恋爱,这种经历,别说你没有。

关键这“恋爱成本”还很高,每次“约会”,我们可能都在用生命“冒险”。

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美国疾病预防控制中心数据显示:

每年有大约23.5万人,因在卫生间里发生意外被送进急诊室。

在我国,厕所也是急救人员经常“光临”的地方,被誉为家里最危险的场所。就连最安全的医院里,也将厕所作为风险高发地,很多厕所专门设置紧急呼叫装置。

而这一切,都与一个罪魁祸首有关,那就是——便秘!

“便秘面前人人平等”,名人也不例外!

便秘面前无小事,长期便秘真的可能会要命。许多古今中外的名人都没能逃过这一“劫”。

美国著名歌手猫王1977年被发现在浴室昏倒,因心脏病突发过世,年仅42岁。但直到尸检时才发现,猫王有非常严重的便秘,医生推测是因为大便用力发生了猝死。

我国著名相声表演艺术家马季先生,在卫生间突发心脏病意外离世。医生推测是因用力排便,诱发了急性左心衰。

便秘如同一颗要命的“炸弹”,类似的记载数不胜数:

1760年,英国国王乔治二世大便用力过猛,心脏病发作猝死;1796年,俄国女皇叶卡捷琳娜二世排便时昏迷,随后逝世……

千呼万唤不出来,便秘起来真闹心

“嗯……嗯……”

这是很多人用力排便的日常写照。

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现代社会中,便秘依然是很多人说不出的痛。便秘主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难。

如果便秘持续6个月以上,就可以诊断为慢性便秘了。调查显示,我国成人慢性便秘的患病率为4%~6%,60岁以上人群可高达22%。便秘会引发诸多健康问题:

1、引发心脏病

便秘患者因排便困难,通常会用力过大,引起腹压升高,血压也随之升高;同时心率加快,导致心肌的耗氧量增加,心肌因而发生严重而持久的急性缺血,甚至发展为心肌梗死。

另外,高血压患者清晨血压会更高,起床后就排便,容易发生意外。

2、生活质量下降

便秘的人,经常有腹胀、老放屁、肚子不舒服的感觉,经常蹲厕所也会占用时间,让生活质量下降。

3、肠道受损

大便长期滞留肠道内,毒素会持续破坏肠壁组织黏膜,破坏肠道免疫屏障和吸收功能。滞留的宿便还会导致肠道松弛或收缩,使肠道产生憩室,形成结肠病变。

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4、“面子”难看

长期便秘使肝脏的负担加重,体内毒素得不到及时排出从而导致面部色素不正常沉着,出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。

5、影响夫妻关系

便秘使得排便过于用力,造成直肠肌肉疲劳,肛门肌肉过度收缩,使得盆腔底部充血,从而导致性欲减退等。

中美专家给出5大肠道疏通秘笈

临床研究显示,年纪越大,便秘问题会越严重,所以及时从根本解决便秘问题是关键。中美多位消化科与营养科专家给出“肠道疏通秘笈”,帮你摆脱便秘困扰。

每餐吃粗粮

粗粮富含膳食纤维,如粗粮、蔬菜、水果等。这些食物有助于大便的形成与排出。粗粮还含有较多的B族维生素,可促进消化液分泌,维持和促进肠道蠕动,有利排便。

肠道补活力

要想肠道充满“活力”,首先要保证肠道内部有足够数量和活力的益生菌。促进内源性益生菌的增殖,可以帮助“治本”。

脑白金中的有效成分,能直接进入大肠,被大肠内的双歧杆菌等有益菌群消化利用,并促进其大量增殖,增加肠道有益菌群的比例,抑制有害菌的生长,为肠道补足动力,润肠通便。

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大口喝水

如果粪便在大肠内停留时间过长,其所含水分被大量吸收,就会使大便难以排出。如果我们只是小口小口地喝水,水流速度慢,很容易产生小便。

因此便秘的人喝水最好大口大口地喝,这样水能够尽快地到达结肠,从而使大便及时排出体外,达到有效改善便秘的目的。

调整不良心态

美国肠道学专家坎仑曾给出一个简单的方法——大笑,大笑时可震动肚皮,对肠子有按摩作用,能帮助消化,缓解便秘。

每天定时排便

每天定时排便,久了会形成条件反射,到了时间就会产生便意,胃肠道也会出现推进性的蠕动。

新发现! 肠道、睡眠一同调节,实现1+1>2

文中提到了脑白金改善便秘,其实,它不仅润肠通便那么简单,这一有效成分最大特点是,它还有助于促进肠道细胞分泌5-羟色胺(5-HT),5-HT是合成大脑MT等重要神经激素和递质的原料,从而还能帮助人体提高睡眠质量、调整生物节律。

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这也与世界顶级学术期刊《Cell》(细胞)和《Nature》(自然)中发表的“肠脑轴”理论不谋合而:大脑可以影响肠道蠕动、消化分泌、菌群平衡等,而肠道也可以影响神经传递信号、情绪和行为等。

为了进一步加强“肠脑互补”效果,脑白金还根据人体需求的配比添加了另一助睡眠的有效成分,在改善睡眠的同时,它在肠道有结合位点,也能发挥润肠通便的协同作用。

只有大脑和肠道双管齐下、才能帮助人们助力年轻、向健康不断迈进!

年轻,就是睡得香,精神好;

年轻,就是肠道好,有活力。

每天坚持吃脑白金,

睡眠变沉、做梦少了

肠道通畅,排便畅快

由内而外,散发年轻的状态

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(本品不能代替药物)

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