从肝郁到肿瘤只有6步!春季养肝等于养命

栏目:基金 来源:河南品牌网 时间:2019-09-10

“春气通于肝”。

明代医学家张景岳说“春应肝而养生”。其意思是说,肝应春天,春季养生主要养肝。

此时养好肝,能为接下来一年的健康打好基础。

有调查显示,每12个中国人里,就有一个人肝脏有问题。

肝是人体的“化工厂”,一旦肝脏出现问题,有毒有害物质就容易在体内积累,损害全身。

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春天养肝等于养命

肝脏承担着人体的解毒功能,此外,它还承担着营养元素合成、物质代谢的工作,肩负着胆汁的生成和排泄,身体的凝血功能和免疫功能。

它很重要!

尤其现代社会,很多人都有肝郁不舒的症状,小康妹儿建议大家可以对照自查一下——

情志方面:表现出呆滞、无欲状,看上去总是情绪低落,闷闷不乐;

饮食方面:不思饮食,对吃的没什么兴趣;

症状体征:表现出腹胀,胸口满闷、老想捶胸等。

如果肝郁问题长时间不解决,还会诱发甲状腺及乳腺疾病等。

以甲状腺疾病为例,中医叫“瘿”病,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”引起的,称为气瘿,西医叫甲状腺肿、甲状腺结节。

其发病路径,中医认为是,从肝气郁结到肿瘤只需6步——

肝气郁结——横逆犯脾——脾失健运——痰浊内生——痰气互结——循经上行——结于喉结之处

所以说“养肝等于养命”也不为过。

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2大行为最伤肝,要坚决远离

现代人伤肝行为有很多,久视、熬夜这两大行为是最伤肝的。

《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出久视伤血!而肝主目,肾主瞳;而又肝藏血、脾生血、心主血。

因此用眼过度对五脏皆有损伤,但伤肝最重,因此中医养生里有“闭目养肝”之说。

《黄帝内经》亦有“人卧则血归于肝”之说。人在躺下休息时,血归于肝,特别是夜间11点至凌晨1点时,此时血液流经肝胆,此时身体应得到足够的休息,养肝血。

熬夜伤肝,是说它一方面影响肝脏的自我修复,另一方面还会影响身体免疫力。

从肝郁到肿瘤只有6步!春季养肝等于养命

然而,这些其实都是我们能够避免的。

比如熬夜,可以选择尽量在晚11点前入睡。睡前避免激烈的脑力、体力活动,营造良好的睡眠环境与心理暗示。

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养肝要“区别对待”

要保护肝,必须知道肝“最想要”什么,否则就有可能养出问题!

食酸养肝,结果得了胃溃疡

陈女士今年36岁,对养生这块特别上心。她从网上看到春季养生以养肝最合时令,便给自己整理了一份“养肝”食谱——

尤其遵循网上提到“酸味入肝”,每餐几乎都离不开醋,吃酸的食物、喝酸的汤,每天在办公室里都会用五味子、枸杞泡茶喝,海鲜、河鱼蘸米醋,吃完还会把碗里的醋一口气喝掉……

从春节期间开始,每天大量食用酸味食品。最近一段时间,她出现腹痛,每天要跑四五次厕所,大便很稀、颜色偏黑,胃部也经常反酸……她来到浙中医大二院就诊后,终被确诊为胃溃疡伴胆汁反流。(来源:都市快报)

对此,接诊的浙江中医药大学附属第二医院肝病专家、省级名中医施维群教授说:胃酸本身是偏酸的,而陈女士所谓的“酸味入肝”养肝法,大量吃酸性的东西,使胃酸的浓度进一步升高,导致胃溃疡出血。

肝对应的正是酸,但养肝并非一味地补充酸,要视具体情况而定。

总的来说,春季养肝饮食,宜“一甘一辛”。

春季养肝应更注重“少酸增甘”

春天要适当减少点酸味食物,增加点甘味食物。

从肝郁到肿瘤只有6步!春季养肝等于养命

因为酸入肝,甘入脾,春季肝气旺盛,如果过食酸味食物,会使肝气过旺,肝木克脾土,容易损伤脾胃。因此,春季的养生原则之一就是减酸增甘。

建议多吃健脾益气的食物,如南瓜、莲子、红薯、山药等。(注意:这里的“酸”与“甘”并非指味道,而是食物的属性。)

肝气郁结者,用点“辛”

除了肝气过盛之外,肝气郁结也是临床最常见的病机之一。这部分人群可以多吃点辛味食物来疏散肝郁。

广州中医药大学第一附属医院治未病中心主任陈瑞芳建议:春吃三辛,有助于生发体内阳气,心情舒畅。

大蒜:增食欲+杀菌

中医认为大蒜味辛,性温,归脾、胃、肺、大肠经。

它不仅具有很强的杀菌力,对预防感冒、腹泻、肠胃炎有一定的疗效,还有促进新陈代谢、增进食欲的作用,对胃幽门螺杆菌也有一定的杀灭和抑制作用,慢性胃炎、十二指肠球部溃疡的病人可以适当食用。

韭菜:起阳+清肠

从肝郁到肿瘤只有6步!春季养肝等于养命

韭菜有温肾壮阳,暖腰膝的作用,对于平时四肢冰冷,腰膝酸冷,小便清长者,可以在春季多吃一些。

初春时节,自然界春阳升发,人体的新陈代谢也开始变旺,此时吃韭菜,可帮助人体阳气回升,增强抵抗力。

洋葱:杀菌+降压

洋葱具有杀菌、降血糖及调节血压的作用。

洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物,有扩张血管,降低血液黏稠度,从而有降压和预防血栓形成的作用。

经常食用洋葱,对于高血压、高血脂及心脑血管病人有较好的食物保健作用。

具有发散、 行气作用的食物一般就属于辛味食物 , 比如我们经常用的花椒、葱、辣椒、香菜,以及上文讲到的洋葱、韭菜、大蒜等。另外,药材里的薄荷 、川芎 、荆芥之类也属于辛味。而这些“辛”味不仅具有发散 、行气的作用 , 还有行血等功效。

需要注意的是,对于肝病患者而言,辣是最伤肝的 。所以 , 这类人群在饮食上就要少吃辣椒、生姜等辣味食物 。

另外,许多疾病的发生,不仅仅是因为脏器本身导致的疾病,而是由于情志抑郁从而导致肝气疏泄失常、肝气郁结、肝气运行不畅,进而影响其他脏器乃至整个人体的机能。

所以春季养生时,还要注意保持心情愉悦,切忌突然的情绪波动,尤其是恼怒。

你有“养肝”的意识吗?

为了养肝,每年春天你都会做什么呢?

内容整合自养生中国、BTV我是大医生、都市快报等

编辑:板栗

图片来源:123rf/soogif

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