冬天坚持吃一种黑色豆子,补血养气、美容养颜,早吃早好!

栏目:十字绣 来源:北京头条 时间:2019-04-24

冬天坚持吃一种黑色豆子,补血养气、美容养颜,早吃早好!


黑豆除含有丰富的蛋白质、卵磷脂,脂肪及维生素外,尚含黑色素及烟酸。正因为如此,黑豆一直被人们视为药食两用的佳品。

冬天坚持吃一种黑色豆子,补血养气、美容养颜,早吃早好!


黑豆不含胆固醇,只含一种植物固醇,具有抑制人体吸收胆固醇,降低血液中胆固醇含量的作用。对老年人而言,能软化血管、滋润皮肤延缓衰老。

冬天坚持吃一种黑色豆子,补血养气、美容养颜,早吃早好!


黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮,这些成份具有抗氧化能力,维生素E能捕捉自由基,成为体内最外层防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素,可清除体内自由基。

冬天坚持吃一种黑色豆子,补血养气、美容养颜,早吃早好!


黑豆莲藕排骨汤

1排骨洗干净,清水煮沸,放入排骨汆烫、去泡沫、去血腥,捞出沥干水待用;PS:可以加适量的米酒

2黑豆浸泡1小时,捞出沥干水,待用;

3莲藕洗干净去皮,切块;

4所以食材全准备好;

5排骨、莲藕、黑豆、姜、红枣等食材全部放入压力锅;

6加入适量清水,煲约80分钟即可;PS:火的大小与锅的大小不同,时间略有不同。

7加盐拌均,即可,冬天一道暖暖的进补汤。

相关文章
评论
新版评论功能开发中
头条推荐
最新资讯